Un nuovo studio mostra che camminare riduce il rischio di limitazione funzionale associati con l'osteoartrite del ginocchio (OA). In effetti, lo studio finanziato in parte da sovvenzioni dal National Institutes of Health (NIH) e pubblicato nella American College of Rheumatology (ACR) giornale,
Arthritis Care & Research , suggerisce che camminare 6.000 o più passi al giorno può proteggere quelli con oa rischio di ginocchio di OA di sviluppare problemi di mobilità, come la difficoltà di alzarsi da una sedia e salire le scale.
Anche se camminare è un'attività fisica quotidiana comune per gli anziani, prove mediche riferiscono che due terzi degli adulti negli Stati Uniti con artrite cammina meno di 90 minuti ogni settimana. "Il nostro studio esamina se camminare di più equivale a migliore funzionamento e, in caso affermativo, è necessario quanto a piedi ogni giorno per ridurre al minimo il rischio di sviluppare problemi di mobilità nelle persone con OA del ginocchio", ha detto Daniel Bianco, PT, ScD, da Sargent College di Bost, on University in Massachusetts.
Per il presente studio, i ricercatori hanno misurato i passi quotidiani di 1788 persone con oa rischio di OA del ginocchio, che erano parte del Multicenter Study osteoartrite. Camminare è stata misurata con un monitor in sette giorni e la limitazione funzionale valutati due anni più tardi, definita come una velocità di camminata lenta e una funzione fisica Western Ontario e McMaster Universities Artrite Index (WOMAC) punteggio superiore a 28 su 68.
Camminare 1.000 passi è stato associato con una riduzione del 16% al 18% in limitazione funzionale incidente di due anni dopo. Camminare meno di 6.000 passi al giorno è stata la miglior soglia per identificare coloro che hanno sviluppato limitazione funzionale.
Dr. Bianco conclude, "Camminare è un'attività economica e nonostante l'obiettivo comune popolare di camminare 10.000 passi al giorno, il nostro studio trova che solo 6.000 passi sono necessari per trarre benefici. Incoraggiamo quelli con oa rischio di gonartrosi camminare almeno 3.000 o più passi ogni giorno, e, infine progredire a 6.000 passi al giorno per ridurre al minimo il rischio di sviluppare difficoltà di mobilità. "
Fonte:https://www.bu.edu/
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